AI 다이어트 고민상담야채에서 나온 순탄수화물을 합치니 25g이 됐는데 그럼 이건 무탄수화물 식단이야, 저탄수화물 식단이야? 밥은 안 먹을거고, 단백질은 31g, 지방은 40g 이야

현재 진행 중인 2주차 스위치온 다이어트에서의 식단 조합은 잘 설정하고 계십니다!

야채에서 나온 순탄수화물이 25g이라면, 이를 포함하더라도 이는 저탄수화물 식단으로 간주할 수 있습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으므로, 탄수화물 섭취가 적절하게 조절되고 있는 상황이에요. 탄수화물의 양이 20-50g 정도라는 가이드라인에 잘 맞기 때문에, 식단을 계속 유지하는 것이 좋습니다.

단백질이 31g, 지방이 40g이라는 것도 좋은 균형을 이루고 있어요. 저탄수화물 식단에서 충분한 단백질과 건강한 지방 섭취는 체중 감량과 대사 건강 개선에 큰 도움이 됩니다. 이러한 조합은 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 데 긍정적인 역할을 할 것입니다.

추가로, 야채의 종류와 섭취 방식에 따라 더 많은 영양소를 얻을 수 있으니 녹황색 채소와 같은 다양한 채소를 포함시켜 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 고려해보세요.

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