AI 다이어트 고민상담오전 쉐이크 넘기고 오후에 두개먹어도돼?

안녕하세요! 스위치온 다이어트 중에 단백질 쉐이크를 어떻게 섭취해야 할지 고민하시네요.

오전 한 번의 쉐이크를 건너뛸 때, 오후에 두 개를 섭취하는 것도 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 기본적으로 하루에 필요한 단백질과 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 이렇게 쉐이크를 한 번에 두 개로 늘리기보다는 식사의 균형과 고른 영양소 공급이 더 효과적입니다.

오후에 두 개를 섭취하면 단백질을 충분히 보충할 수 있지만, 나머지 식사와의 조화를 고려해야 해요. 예를 들어, 아침과 저녁 식사를 고르게 구성하고, 단백질 쉐이크 외에도 채소나 건강한 지방 등을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

추천하자면, 시간을 두고 쉐이크를 섭취하는 것도 좋고, 필요하다면 저녁 식사에 단백질을 포함하여 체내 영양을 고르게 분산시키는 것이 바람직합니다. 그리고 혹시 제품을 선택할 때는 최소한의 첨가물과 높은 품질의 단백질을 지닌 제품을 선택하는 것이 좋습니다!

이렇게 선택지를 고려하면서 자신의 몸에 맞는 방식으로 접근하는 것이 중요해요. 추가 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담