AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 되나요?

네, 탄산수를 마셔도 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 수분 섭취가 중요하기 때문에, 탄산수는 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 무가당 제품 선택: 당이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 무가당 탄산수를 선택하는 것이 중요합니다. 가당 제품은 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 섭취량 조절: 탄산수는 칼로리가 없지만, 빈속에 너무 많이 마시게 되면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 적당량, 즉 하루에 1~2잔 정도가 좋습니다.

3. 민감성 고려: 만약 탄산수로 인해 속이 불편해진다면, 일반 물로 대체하는 것이 좋습니다.

4. 변화 추이 확인: 물 대신 탄산수를 마실 경우, 체중 변화나 몸의 반응을 잘 관찰하는 것이 중요해요.

탄산수는 다이어트를 하는 동안 수분 섭취를 위한 좋은 대안일 수 있습니다. 참고로, 스파클링 물이나 무가당 허브티 같은 다른 선택지도 고려해보세요!

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