AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크랑 그릭 요거트, 견과류를 같이 먹어도 될까?

네, 단백質쉐이크, 그릭 요거트, 견과류를 함께 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 각 식품이 가진 장점이 서로 보완되어 영양소를 균형 있게 제공할 수 있습니다.

1. 단백질쉐이크: 이 제품은 체내 단백질 요구량을 충족시키는 데 도움을 줍니다. 특히 운동 후 근육 회복에 효과적이에요.

2. 그릭 요거트: 그릭 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 도와주며, 단백질도 충분히 포함되어 있어 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 식사를 하는 데 유용합니다.

3. 견과류: 건강한 지방과 추가적인 단백質, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 적당량을 섭취하면 에너지를 보충하는 데 큰 도움이 됩니다.

이 세 가지를 함께 섭취하면 더블 단백质 효과와 동시에 소화가 잘되는 간식이 될 거예요! 다만, 견과류는 칼로리가 높으니 적정량(한 줌 정도)으로 조절하는 것이 중요해요.

예를 들어, 단백질쉐이크를 마신 후, 그릭 요거트에 견과류를 조금 올려 함께 먹으면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있습니다. 이런 간식은 배고픔도 달래주면서 지속 가능한 에너지를 제공합니다.

또한, 필요에 따라 단백質쉐이크와 함께 다른 종류의 프로틴 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 모든 식품을 잘 조합하여 건강한 간식을 챙기세요!