스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 중 하루 쉐이크만 먹어도돼?

작성일: 2025-07-10 12:26

2주차에서 저녁으로 하루 쉐이크만 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 이를 선택할 때 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

2주차는 본격적으로 간헐적 단식을 활용하고, 인슐린 저항성을 개선하는 목표가 있습니다. 저녁을 쉐이크로 대체할 경우, 가능한 한 균형 잡힌 영양소를 포함한 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 제품을 선택하고, 추가로 채소나 건강한 지방(예: 아보카도)을 섞으면 영양소 섭취를 더욱 보완할 수 있습니다.

결론적으로, 하루 송쉐이크만으로 저녁을 대신할 수 있지만, 이를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취한다는 점을 유의해야 합니다. 필요하다면, 샐러드나 간단한 채소도 함께 곁들여 섭취하는 것을 권장합니다.

그리고 고급스러운 단백질 쉐이크를 찾고 있다면, 그런 제품들이 다양하게 출시되고 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같습니다!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 스위치온 2주차이고 저녁에 탄수제한식 먹으라고 하던데, 미역면을 활용해서 크림파스타 먹을 때 우유나 두유 넣어도 되나요? 여기에도 탄수화물이 들어있길래 물어봅니다.
• 현미밥 150g짜리 이용중인데 2주차면 이거 하나 다 먹어도 돼?아님 여기서 더 줄여야해?
• 5일차인데 저녁에 샐러드를 먹어버렸어 단백질쉐이크를 먹어야할까? 그리고 성분 좋은 게맛살을 먹어도 될까?
• 교대근무하면서 하루 4끼 챙겨먹는게 힘든데 단백질쉐이크나 탄수식 skip해도 돼?
• 점심이 허용식품 안에서 마음껏 먹을 수 있잖아? 그럼 딱 점심에 먹는게아니라 아무떼나 먹어도 돼? 하루죙일? 공복만 지키면???
• 단백질쉐이크를 2번 밖에 못 먹었어. 어떡하니

최신 게시글

• 허용음식 알려줘~~
• 내일이 5일차인데 양배추를 활용한 점심식사를 민들고 싶은데 추천해줘
• 샌드위치는 언제부터 먹어도 돼?
• 스위치온 4주 끝난 후 3단계로 계속 이어 가도 되나요 얼마나 오래 할 수 있나요
• 4주차는 점심에 일반식이던데 이때도 허용식품이랑 금기식품이 있나요
• 가족식사하러가는데 닭갈비 먹어도 되나여?
• 단백질쉐이크를 2번 밖에 못 먹었어. 어떡하니
질문 더보기

최근 인기 질문 🔥

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #커피
  • #야채
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #칼로리
  • #굽네
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #설탕
  • #메밀
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #음료
  • #다음
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서
  • 하버드가 주목한 ‘두들링 공부법’, 기억력 높인다던데… 방법은?
  • 자꾸 생기는 무좀, ‘식초’ 바르면 좀 나아질까?
  • 대장암 막으려면 ‘이것’ 꼭 드세요
  • "야옹~" 외치며 묘지서 튀어나온 英 남성, 주민들 공포… 정체 뭐였나?