AI 다이어트 고민상담오늘 점심 저탄수식하고 저녁에 단백질쉐이크 하나 먹었는데 배가 안불러 허용식품 중에 수육 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 계시다면 점심에 저탄수화물 식단을 드신 후 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요. 하지만 배가 고프다면 허용된 식품 중에서 수육을 추가로 드시는 것도 괜찮습니다.

수육은 단백질이 풍부하면서도 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 음식이기 때문에, 만족감을 높이고 허기짐을 해소하는 데 도움이 될 거예요. 단, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이므로, 수육과 함께 섭취하는 사이드나 소스에는 주의하시고, 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 수육을 먹으실 때는 채소와 함께 곁들여서 다양한 비타민과 미네랄을 보충하면 더욱 좋답니다. 이렇게 필요한 영양소를 균형있게 섭취함으로써 식사 만족도를 높일 수 있으니 참고해 보세요!

또한, 단백질 쉐이크와 수육을 함께 먹음으로써 단백질 섭취를 충분히 할 수 있고, 체중 감량과 대사 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 필요한 경우, 간편하게 활용할 수 있는 맛있는 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다.