AI 다이어트 고민상담간식으로 애사비볼 먹으면 안돼?

작성일: 2025-08-07 15:22

4-7일차간식여성

4-7일차에 간식을 선택할 때, 애사비볼과 같은 고당 트랜스지방이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 이미 탄수화물 섭취를 조절하고, 체지방 감소 및 대사 회복에 초점을 맞춰야 하기 때문입니다.

대신, 애사비볼 대신 선택할 수 있는 좋은 간식 옵션으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

채소 스틱: 오이나 당근 같은 저칼로리 채소를 스틱 형태로 잘라 간식으로 즐길 수 있습니다. 건강하면서도 식이섬유가 풍부해 식감도 좋습니다.

단백질 쉐이크: 단백질을 보충할 수 있는 효율적인 방법으로, 저당 또는 무가당 제품을 선택해 필요 영양소를 챙길 수 있습니다.

무가당 플레인 요거트: 프로바이오틱스가 풍부하고, 바나나, 블루베리 등의 저당 과일을 추가하면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

견과류: 소량의 자연 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해 포만감을 줍니다. 하지만 양을 조절해야 하므로 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

이런 선택지들을 통해 간식을 먹으면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있으며, 필요한 영양소를 잘 섭취할 수 있습니다.

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