AI 다이어트 고민상담2주차 단식하고 저녁에 뼈해장국이랑 길비탕 중에 머가 더 나아보이니
작성일: 2025-03-27 13:24
조회 7
추천 0
2주차저녁
2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 실시하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있는 시점이네요. 저녁 선택을 위해 뼈해장국과 갈비탕을 비교해보겠습니다.
뼈해장국: 보통 고기와 뼈가 들어가 영양가가 높고, 단백질과 지방을 잘 채울 수 있어요. 미역이나 다른 채소가 더해지면 비타민과 미네랄도 보충 가능합니다. 특히, 수분과 전해질을 함께 섭취할 수 있어 회복에도 좋습니다.
갈비탕: 갈비를 사용하여 진한 국물 맛을 내고, 같은 이유로 단백질과 지방을 챙길 수 있습니다. 다만, 갈비탕은 조리 과정에서 설탕이나 기름을 많이 사용할 수 있으니, 이런 추가 성분에 주의하는 것이 좋습니다.
추천 선택: 저녁으로는 뼈해장국이 더 나아보입니다. 저녁에 단백질과 건강한 지방을 보충하면서 동시에 수분도 섭취할 수 있어 인슐린 저항성 개선에 도움이 됩니다. 물론 갈비탕도 좋지만, 성분의 유의미한 차이 때문에 뼈해장국을 선택하는 게 더 효과적일 것 같네요.
마지막으로, 영양소의 균형을 맞추기 위해 가능한 한 여러 채소를 함께 곁들여 드시는 것도 좋고, 식사 후에는 가벼운 산책으로 소화를 돕는 것도 고려해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍