AI 다이어트 고민상담1추자 끝나니 체중은 78.4에서 78.2 골격근량은 23.8에서 24.0 체지방량은 34.5에서 34.4kg 변화함. 2주차 이제 끝났는데 이정도 오차범위면 3주차 가도돼?

2주차 진행 상황을 보면 체중, 골격근량, 체지방량 모두 긍정적인 변화를 보이고 있습니다. 체중이 78.4kg에서 78.2kg로 감소하고, 골격근량이 증가하며 체지방량도 소폭 감소한 것은 좋은 신호입니다.

스위치온 다이어트에서는 주기적인 변화가 중요하며, 2주차에 이 정도의 변화는 일반적으로 괜찮은 편입니다. 특히, 골격근량이 증가했다는 것은 운동이나 식단 조절이 잘 이루어지고 있다는 뜻이므로, 3주차로 넘어가셔도 문제 없을 것으로 보입니다.

다만, 다음 단계로 넘어가기 전에 몇 가지를 고려해보세요:

1. 체중 변화의 지속성: 체중 변화가 일시적일 수 있으므로, 다음 주에도 비슷한 패턴이 유지되는지 확인해보세요.
2. 식단 점검: 3주차에는 허용 식품과 비허용 식품을 잘 지키며 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
3. 운동 계획: 3주차에는 운동 강도를 조금 높이거나 다양화하여 체중 감량과 근육량 증가를 동시에 노리는 것이 좋습니다.

따라서, 3주차로 넘어가셔도 좋습니다. 앞으로도 꾸준한 관리와 조절을 통해 목표를 향해 나아가시길 바랍니다! 추가적인 질문이나 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.