AI 다이어트 고민상담두부구워먹는데 간장 조금만 찍어먹어도돼? 간장이 1~3일 허용식품에 들어가?
작성일: 2025-04-07 17:32
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두부는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1~3일차에 허용되는 음식 중 하나입니다. 하지만 간장에 대한 부분은 따로 주의가 필요합니다. 기본적으로 간장은 소량 사용이 가능하긴 하지만, 주의해야 할 요소가 몇 가지 있어요.
간장은 염분이 포함되어 있어서, 너무 많이 섭취하면 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 따라서, 간장을 찍어 먹는 것은 가능하나 최소한의 양으로 사용하고, 특히나 간장에 포함된 나트륨과 첨가물도 체크하는 것이 좋습니다.
또한, 간장을 사용할 때는 저염 간장을 선택하면 더 좋습니다. 저염 간장은 기존 간장의 짠맛을 줄인 것이기 때문에, 다이어트 중에도 좀 더 편안하게 사용할 수 있을 거예요.
결론적으로, 간장을 조금만 찍어 먹는 것은 괜찮지만, 간장의 양을 조절하여 식단의 염분이 과하지 않도록 주의하세요! 질문자가 권장되는 방법으로 식사를 하면 더 건강하고 지속 가능한 다이어트를 할 수 있을 것입니다.
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