AI 다이어트 고민상담내가 그냥 물을 잘 못 먹는데 단식 중 허용가능한 차가 있을까?

단식 중에는 수분 섭취가 정말 중요해요! 물을 잘 못 마시는 경우, 다양한 허용 가능한 음료 옵션이 있어요.

1. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 매우 좋은 선택이 될 수 있어요. 민트차나 캐모마일차 같은 허브차는 소화를 도와주고, 수분 섭취도 늘려줄 수 있어요.

2. 녹차: 가벼운 변화가 필요하다면, 녹차도 허용돼요. 에너지를 조금씩 주며, 항산화 성분이 있어 건강에도 좋아요. 단, 과도한 카페인은 피하는 것이 좋습니다.

3. 물에 레몬 추가: 레몬을 몇 조각 넣어 물을 마시면 상큼한 맛이 더해져서 더 쉽게 마실 수 있을 거예요. 비타민 C도 함께 섭취할 수 있어서 일석이조예요.

4. 무가당 스파클링 워터: 탄산수도 좋습니다! 단, 무가당이고 칼로리가 없는 제품으로 선택하세요.

단식 중에 충분한 수분을 섭취하는 것은 체내 리듬을 유지하고 지방 대사를 원활하게 하는 데 도움이 되니까 꼭 신경 써주세요. 건강을 위해 마실 수 있는 음료를 선택해보시고, 조금씩 시도해 보세요!