AI 다이어트 고민상담단식 중 가능한 음료?

16일차 진행 중단식 중에 마실 수 있는 음료는 다음과 같습니다:

1. 물: 가장 기본적이며 필요한 수분을 공급해줍니다. 단식 기간에는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.

2. 허브티: 카페인이 없는 허브티는 단식 중에 섭취할 수 있습니다. 레몬밤, 카모마일, 민트 등 다양한 종류가 좋습니다. 음료를 통해 소화 기능을 안정시키고 긴장을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 녹차: 카페인이 포함되어 있지만, 적당량 섭취한다면 산화 스트레스를 줄이고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 중에는 무가당으로 마시는 것이 좋습니다.

4. 검은 커피: 카페인을 섭취하길 원하신다면 블랙커피를 추천합니다. 설탕이나 크림 등을 추가하지 않고 섭취하면 좋습니다. 이는 대사율을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 탄산수: 무가당 탄산수는 단기간의 갈증 해소에 유용합니다. 당분이 없는 제품을 선택하세요.

단식 중 음료 선택 시 설탕이나 칼로리가 포함되지 않도록 주의하세요. 선택 가능한 브랜드의 허브티나 일반 음료도 고려해볼 수 있지만, 항상 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이와 같은 음료들은 단식 중 수분을 보충해주며, 가벼운 식사의 느낌을 줄 수 있습니다. 단식이 끝난 후에는 균형 잡힌 식사를 세심하게 준비하는 것이 중요합니다.

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