AI 다이어트 고민상담간식까지 챙기긴 위가 부담이 돼서. 총 세 끼를 먹을 건데, 단백질 쉐이크 한 끼, 저탄수화물식 한 끼, 탄수화물 제한식 한 끼 이렇게 먹어도 돼?

네, 2주차에서의 식단을 설정하는 것은 중요한 단계입니다! 간식이 부담스러우시다면, 세 끼를 배분하여 원하는 조합으로 식사하셔도 괜찮습니다.

단백질 쉐이크를 포함한 식사는 단백질 보충을 위한 좋은 방법이니, 하루 한 끼로 충분히 활용하실 수 있어요. 저탄수화물 식사와 탄수화물 제한식도 잘 조합하여 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에는 저탄수화물 일반식을 드시고, 저녁에는 단백질 위주로 구성하시는 방식이 효과적입니다.

하루 총 3끼 중 단백질 쉐이크, 저탄수화물 식사, 그리고 탄수화물 제한식을 적절히 배치하면, 인슐린 저항성 개선과 지방 연소를 유도하는 데에 도움이 될 거예요. 다만, 마지막 저녁식사는 최소 4시간 전에 마무리하시는 것을 잊지 마세요!

추가적으로, 바쁜 날에는 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하실 수도 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 식사의 균형과 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 편안한 마음으로 진행하시고, 필요한 경우 신체 리듬에 맞춰 조정해 보세요!

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