AI 다이어트 고민상담당류 15g 지방0g 마시는 요거트 먹어도 돼?

당류 15g, 지방 0g의 요거트를 드시려는 것에 대해 이야기해볼게요.

스위치온 다이어트에서는 당류 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 15g의 당류가 포함된 요거트는 다소 높은 편입니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 당분이 많은 제품을 피하는 것이 좋습니다. 요거트를 선택할 때는 무가당 플레인 요거트를 추천해요. 이렇게 하면 당분 섭취를 줄이고, 단백질과 좋은 영양소를 포함할 수 있습니다.

요거트를 함께 섭취할 수 있는 좋은 방법은 채소나 무가당 견과류와 곁들여 먹는 것입니다. 이를 통해 허기를 채우고 영양도 보충할 수 있어요. 또한, 시중에는 저당이나 무첨가 요거트 제품도 많으니 선택지를 넓혀보시는 것도 좋겠어요.

결론적으로, 추천하는 제품은 아니지만, 만약 꼭 드시고 싶은 요거트라면 적절한 양을 고려하고 허용된 다른 식품과 조합해서 섭취해보세요!