AI 다이어트 고민상담연어샐러드 사 먹을건데 탄수화물 8.9g 당류 4.3그램 단백질 21그램 지방13.4그램 포화지방2.7그램임 어때 저녁에 저탄수식으로 먹어도돼?

네, 연어 샐러드는 저녁 식사로 적합한 선택이에요! 제공하신 영양정보를 살펴보면, 탄수화물 8.9g, 당류 4.3g, 단백질 21g, 지방 13.4g, 포화지방 2.7g으로 구성되어 있어요.

평가:

1. 탄수화물: 8.9g은 저탄수 식사를 원하는 단계에서 충분히 허용 가능한 수치입니다.
2. 단백질: 21g의 단백질은 근육 유지와 회복에 좋은 양이에요. 특히 연어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다.
3. 지방: 13.4g 중 포화지방 2.7g은 적당한 범위로, 건강한 지방을 섭취하는 데 도움을 줍니다.

추천:

• 저녁에 연어 샐러드를 드셔도 좋습니다! 필요한 영양소를 잘 챙길 수 있는 균형 잡힌 식사라고 생각해요. 다만, 드실 때 야채와 함께 섭취하시면 더 좋습니다.
• 추가적으로 사이드로 아보카도나 올리브 오일을 살짝 뿌려 주시면 건강한 지방을 더 보완할 수 있어요.

이 샐러드를 통해 맛있고 건강한 저녁을 즐기세요!