AI 다이어트 고민상담3번째 식사인 단백질쉐이크 먹은후 24시간 단식 후 그다음날 단백질 쉐이크먹어도돼?

네, 3번째 식사로 단백질 쉐이크를 섭취한 후 24시간 단식을 진행하고, 그 다음 날 다시 단백질 쉐이크를 먹는 것은 가능합니다! 유지기에서는 몸이 안정된 상태이기 때문에 이러한 패턴을 지속하는 것이 괜찮습니다.

단식 후 첫 식사로 단백질 쉐이크를 선택하는 것은 좋은 방법입니다. 이는 빠르게 단백질을 보충하고, 몸에 필요한 영양소를 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 단식 중에도 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음 날 단백질 쉐이크를 섭취하기 전에는 물이나 허브차 등으로 수분을 충분히 보충하세요.

그 외에도 간식으로 건강한 옵션들을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류, 또는 무가당 플레인 요거트와 같은 대안도 좋습니다. 단백질 쉐이크 외에 다양한 방법으로 단백질을 보충하는 것도 좋으니, 여러 선택지 중에서 본인에게 적합한 것을 찾아보세요!

단백질 쉐이크는 편리하게 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 옵션이지만, 필요할 경우 다양한 단백질 공급원으로 대체해보는 것도 추천드립니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담