비타민 젤리는 일반적으로 당분이 포함되어 있을 수 있어서 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차에는 특히 설탕이나 단순 탄수화물 섭취를 피해야 하기 때문에, 비타민 젤리보다는 보다 건강한 대안을 고려하는 것이 좋습니다.
대신, 비타민 C가 필요하다면 플레인 요거트나 신선한 채소, 과일을 활용하는 것이 더 효과적이랍니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 또는 생리 중이라면 양배추를 아침이나 저녁에 섭취해보세요.
즉, 비타민 젤리 대신 식사를 통해 자연적으로 영양소를 섭취하는 것을 추천드려요. 만약 불가피하게 간식으로 간편한 비타민이 필요하다면, 저당 또는 당분이 적은 제품을 선택하는 것도 하나의 방법일 수 있어요. 그러나 가능하면 통째로 영양소를 섭취하는 것이 더 좋습니다!
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