AI 다이어트 고민상담유산균, 비타민 말고 기간중에 반드시 먹어야 하는 영양제가 또 있어?

스위치온 다이어트 진행 중에 유산균과 비타민 외에도 필수적으로 섭취하는 것이 좋은 영양제는 몇 가지가 있어요.

1. 오메가3: 이는 심혈관 건강과 항염 효과가 뛰어난 불포화 지방산입니다. 체지방 감소에 도움이 되며, 전반적인 건강을 지원하죠.

2. 마그네슘: 스트레스 감소와 근육 이완에 도움을 줄 수 있어요. 다이어트 중 생리적 변화로 인해 필요할 수 있는 영양소입니다.

3. 코엔자임 Q10: 세포 에너지를 증가시키고 항산화 역할을 하는 이 영양소는 비타민 C와 시너지 효과를 봐서 활용하면 좋습니다.

이 외에도 필요에 따라 특정 미네랄이나 복합 비타민을 추가로 고려할 수 있습니다. 물론, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 맞춤형으로 선택하는 것이 좋아요.

결론적으로, 이런 영양제들은 다이어트의 효과를 높이고 체내 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 간혹 우선순위를 두지 않고 잊을 수 있지만, 부족한 영양소를 보충하는 것이 필수적이니 참고해보세요!