AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는 날이라 저녁에 무탄수식 먹어야하는데 달걀, 유부말이(유부에 절인 양배추, 닭가슴살, 오이, 당근라페, 깻잎 넣고 말은 것), 곡물도감의 서리태 두유 먹어도 될까?

2주차에 맞춰 무탄수식으로 저녁을 준비하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 말씀하신 대로 달걀, 유부말이, 그리고 서리태 두유를 함께 섭취하면 단백질과 필수 영양소를 골고루 포함할 수 있어요.

1. 달걀: 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 훌륭한 선택입니다. 삶거나 스크램블로 조리하시면 좋겠죠!

2. 유부말이: 유부는 단백질과 건강한 지방을 제공하고, 속재료로 넣은 절인 양배추, 닭가슴살, 오이, 당근 등은 비타민과 섬유소가 풍부해요. 특히 깻잎은 아로마가 좋고 영양도 뛰어나서 추천합니다.

3. 서리태 두유: 이 제품은 단백질과 함께 식물성 지방을 제공하므로 괜찮은 옵션입니다. 하지만 두유 제품은 당 함량을 확인하고 가급적 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 오늘 저녁으로 제안하신 음식들을 섭취하는 것은 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 두유의 양을 조금 조절해 보세요. 만약 단백질 보충이 더 필요하다면, 여기에 두부나 닭가슴살을 추가해도 괜찮습니다.

이렇게 균형 잡힌 저녁을 드신다면 오늘 단식 후 에너지를 잘 채울 수 있을 것입니다! 건강한 선택이니 기분 좋게 드세요!

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