AI 다이어트 고민상담파프리카 먹어도 되나요

네, 파프리카는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 포함되는 허용식품입니다! 파프리카는 비타민 C와 섬유질이 풍부해 면역력을 높이고 소화 건강을 돕는 데 큰 도움이 됩니다.

이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 자유롭게 섭취할 수 있는데, 파프리카처럼 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 채소는 좋은 선택입니다. 특히 생으로 씹어 먹어도 좋고, 샐러드나 스프에 넣어 조리하기에도 적합해요.

그러나 하루 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하며 채소를 추가하는 동안, 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 파프리카는 1~2개 정도의 양을 참고하시면 좋겠어요.

필요하면 다른 허용 채소로는 브로콜리나 시금치, 양배추 등을 추가할 수도 있습니다! 많은 도움 되시길 바랍니다!

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