무가당 플레인 요거트는 일반적으로 설탕이나 다른 감미료가 추가되지 않은 형태이기 때문에 당 함량이 매우 낮거나 0g에 가까울 수 있습니다. 하지만, 모든 제품이 동일하지 않기 때문에 정확한 당 함량은 제품마다 다를 수 있어요. 따라서 구입하려는 제품의 영양성분 표를 확인하는 것이 중요합니다.
특히, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 밥상의 포함 가능한 허용 식품군으로서 무가당 요거트는 단백질 섭취를 도와주며 장 건강에도 이롭습니다. 물론, 부가적인 맛을 원한다면 신선한 과일이나 견과류와 혼합해 즐길 수 있어요.
요거트를 선택할 때, 가능하면 인공 감미료나 기타 첨가물이 포함되지 않은 제품을 고르는 게 좋습니다. 일부 브랜드의 경우 0g 당 함량을 표기하더라도, 원재료를 확인해야 최상의 선택을 할 수 있을 것입니다. 건강한 선택으로 무가당 플레인 요거트를 간식으로 활용해 보세요!
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