AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 쉐이크 먹고 저녁에 저탄고지 식단해도 돼?

네, 2주차 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 고단백 식단을 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 인슐린 저항성 개선을 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 위주로 구성하면 좋습니다.

식사 예시로는 생선이나 닭고기를 구워서 채소와 함께 먹는 것이 좋고, 저녁 식사는 고기가 주가 되어야 해요. 또한, 간단한 샐러드나 구운 채소를 더해서 영양의 균형을 맞추는 것도 큰 도움이 됩니다.

점심의 단백질 쉐이크는 빠르고 간편한 옵션이므로 바쁜 일상 속에서도 좋고, 필요한 단백질과 영양소를 효과적으로 보충할 수 있습니다. 필요시 고급 단백질 쉐이크를 고려해볼 수 있는데, 이력 확인 후 적합한 제품을 선택하면 좋겠어요. 다만, 무엇보다 중요한 것은 각 식사의 영양소 균형과 건강한 식단을 유지하는 것이니, 이 점을 염두에 두고 계획하세요!