AI 다이어트 고민상담단식중 팻다운 섭취 가능?

스위치온 다이어트 중 간헐적 단식을 실시할 때는 섭취하는 음식과 보조제를 신중히 고려해야 합니다. 팻다운 같은 다이어트 보조제를 단식 중에 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 단식 기간에는 칼로리 섭취를 최소화하여 인슐린 수치를 낮추고, 체내 지방 연소를 촉진하는 것이 중요하기 때문입니다.

단식 중에는 물이나 허브차, 블랙커피 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 기회를 통해 체내 에너지를 지방에서 끌어내도록 도와줄 수 있습니다. 만약 보조제를 꼭 포함시키고 싶다면, 단식이 끝난 후 식사와 함께 섭취하는 것이 바람직합니다.

또한, 단식 기간 동안 필요로 하는 필수 영양소는 식사 시간을 통해 충족하는 것이 중요하니, 영양제나 보조제를 고려하고 있다면, 식사 시간에 맞춰서 조절하는 것을 권장합니다. 이는 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 됩니다.

따라서, 단식 중에는 팻다운 등의 보조제를 섭취하지 않고, 단식을 보다 효과적으로 진행해 나가는 것이 최선의 선택입니다.