AI 다이어트 고민상담10일차 공복에 허브티는 되고 호박팥차는 왜 안돼 ㅠㅜㅠㅜ

허브티는 일반적으로 공복에 마셔도 문제가 없지만, 호박팥차는 좀 더 복잡한 성분을 가지고 있어 몇 가지 이유로 공복에 권장되지 않을 수 있어요.

1. 탄수화물 함량: 호박과 팥은 자연적인 탄수화물이 포함되어 있습니다. 공복에 이러한 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있으며, 이는 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 스위치온 다이어트 원칙과 맞지 않을 수 있습니다.

2. 소화불량의 가능성: 호박과 팥은 식이섬유가 풍부해 소화에 어느 정도 부담을 줄 수 있어요. 공복 상태에서 섭취하면 소화 불량이나 불편함을 느낄 위험이 있어요.

3. 다이어트 단계와 목적: 현재 다이어트 프로그램의 목표가 지방 대사를 활성화하는 것이므로, 단순히 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다.

대신 공복에는 물이나 허브티를 마시는 것이 좋아요. 혹시 따뜻한 음료를 원하신다면 카모마일이나 민트 허브티 같은 것도 추천해 드려요. 그러면 몸도 따뜻해지고 정신도 맑아질 거예요! 넣고 싶은 맛을 조금 추가하고 싶다면, 저당의 대체감미료를 소량 사용해도 좋아요.

결론적으로, 호박팥차는 나중에 식사와 함께 즐기는 것이 좋고, 지금은 허브티를 선택해 보세요!