AI 다이어트 고민상담하루 단식해야하잖아 그래서 점심 이후로 단식하려고 하는데 단식 때 차 마셔도 될까? (호박팥차, 루이보스 보리차 있음)

네, 점심 이후부터 단식에 들어가시는군요! 아주 좋은 선택입니다. 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 차를 마시는 것도 괜찮습니다.

호박팥차와 루이보스 보리차는 모두 허용된 음료로, 칼로리가 낮고 영양가도 높습니다. 특히 루이보스 차는 항산화 성분이 풍부해서 건강에 도움을 줄 수 있죠. 단식 중에는 물이나 무가당 허브 차를 마시는 것이 가장 좋지만, 특정 차를 마시는 것도 괜찮습니다.

단식 동안 차를 마실 경우, 가급적 설탕 첨가 없이 드시고, 호박팥차는 주의해서 섭취해 주세요. 첨가물이 얼마나 들어있나 체크하여 단백질이나 당분의 섭취가 과하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

이렇게 차를 마시면서 수분을 유지하면 단식 기간 동안 도움이 될 거예요. 식사 후 충분한 과일과 채소를 통해 다시 에너지를 채우는 것도 잊지 마세요! 잘 진행하시길 바랍니다!