AI 다이어트 고민상담유산균을 아침 공복에 못먹었는데, 점심에 먹어도 될까?
작성일: 2025-02-13 08:48
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4-7일차
네, 물론입니다! 유산균은 생리활성 성분이기 때문에 아침 공복에 먹는 것이 가장 좋지만, 나중에 섭취해도 괜찮습니다. 점심에 유산균을 먹으면 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
단, 유산균을 섭취할 때 차가운 음료와 함께 복용하는 것보다는 미지근한 물이나 실온의 음료와 함께 먹는 것이 효과적입니다. 이렇게 하면 유산균이 더 잘 살아남을 수 있습니다.
또한, 스위치온 다이어트 단계에서 장 건강은 매우 중요하니, 규칙적으로 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 필요하다면, 프로바이오틱스가 포함된 제품도 고려해보세요. 건강한 장이 다이어트 성공에 큰 역할을 하니까요!
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