AI 다이어트 고민상담5일차인대 냉우동 먹어도 돼? 아보카도랑 연어 들어있고 소스는 오리엔탈이야

냉우동은 스위치온 다이어트의 금기 식품인 밀가루 음식을 포함하고 있어서 기본적으로 추천하지 않습니다. 특히, 다이어트 초기 단계인 5일차에는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요하기 때문이에요.

하지만 아보카도와 연어는 건강한 지방과 단백질을 제공하므로 좋은 선택입니다. 대신, 아보카도와 연어를 활용해 나머지 식사를 조정해 보세요. 예를 들어, 아보카도를 샐러드에 넣거나 연어를 굽거나 찜 요리로 준비할 수 있습니다.

냉우동 대신에 저탄수화물 옵션인 샐러드나 저지방 단백질을 활용한 다른 요리로 대체하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 연어 위에 아보카도를 얹은 샐러드와 다양한 채소를 함께 먹는 것이 좋겠어요. 그리고 소스는 가능한 한 생소스나 올리브 오일로 간단하게 만드는 것이 건강한 선택이 될 수 있습니다.

이렇게 하면 영양소는 챙기면서도 다이어트를 지속하는데 도움이 될 거예요!

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