AI 다이어트 고민상담매일바이오 무가당 플레인 요거트, 150g 먹어도 되는지?

네, 매일바이오 무가당 플레인 요거트를 150g 섭취하는 것은 가능합니다. 현재 1-3일차 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 음식의 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하지만, 플레인 요거트는 상대적으로 낮은 탄수화물을 포함하고 있으며, 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 좋습니다.

다만, 무가당 플레인 요거트를 섭취할 때는 총 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지해야 하므로, 요거트 외에 추가적인 간식을 고려할 필요가 있습니다. 예를 들어, 채소(오이, 당근 등)나 두부와 함께 먹으면 좋습니다.

또한, 섭취하기 전에는 제품의 성분표를 살펴보고 추가된 당이 없는지 확인하는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 더욱 깨끗하고 건강한 스위치온 다이어트를 유지할 수 있습니다. 요거트를 간식으로 활용하여 건강한 다이어트 여정을 이어가세요!