AI 다이어트 고민상담설사를 두번이나 해서 오늘 저녁에 쉐이크 안먹어도돼?

네, 실제로 설사를 겪었다면 오늘 저녁에 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것도 괜찮습니다. 특히 소화가 불편하고 몸 상태가 좋지 않은 경우, 무리해서 음식을 섭취하는 것은 오히려 좋지 않을 수 있어요. 이럴 때는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물이나 전해질 음료를 통해 탈수되지 않도록 주의해 주세요.

그리고 일단 기분이 나아지면 내일 단백질 쉐이크와 같은 필수 영양소를 다시 챙기는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스를 포함한 식품도 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 필요하면 유산균 보충제를 고려해 보는 것도 한 방법입니다. 몸 상태에 따라 식사를 조절하시면서 회복에 집중하는 게 우선입니다. 만약 증상이 지속된다면, 전문가와 상담하는 것도 고려해보세요.