AI 다이어트 고민상담간식 단백질쉐이크먹고 저녁 그냥 안먹어도되나요

2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 도입하고, 식사 주기도 조절하는 때인 만큼, 질문자의 상황에 맞춰 적절한 답변을 드릴게요.

간식으로 단백질 쉐이크를 섭취한 후 저녁을 먹지 않는 것은 가능합니다. 그러나, 조금 더 건강한 방식을 고려하면 좋습니다. 저녁 식사는 신체가 회복과 재생을 위해 필요한 영양소를 공급받는 중요한 시간입니다. 단백질 쉐이크를 섭취하며 필요한 단백질을 보충하는 것도 좋지만, 섬유소와 비타민을 공급해 줄 수 있는 채소와 함께 저녁을 간단히 챙기는 것이 바람직합니다.

저녁을 아예 거르기보다는, 가벼운 저탄수화물 식단을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 샐러드와 같은 저칼로리 단백질을 포함한 식사를 선택하면 좋습니다. 이렇게 하면 저녁 시간대에도 영양을 보충할 수 있고, 체내 에너지 소모를 도와주는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 간식으로 단백질 쉐이크를 먹고 저녁을 거르는 것은 가능하지만, 가벼운 식사를 함께 챙기는 것이 건강과 에너지 유지에 더 유익합니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 더불어 적절한 저녁을 고려해 보세요!