AI 다이어트 고민상담두부탕수육 먹어도돼? 그냥 튀긴거같은데

2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키면서 간헐적 단식을 수행하는 시기입니다. 두부탕수육은 일반적으로 튀긴 음식이기 때문에, 기름과 탄수화물(특히 전분)이 포함되어 있어 이 단계에서는 적합하지 않습니다. 튀김 음식은 트랜스지방과 고열량으로 인해 체중 감량에 방해가 될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

대신, 두부를 활용한 저열량 조리법을 시도해 보는 건 어떨까요? 예를 들어, 두부를 찜 요리하거나 구워서 저염 소스(간장이나 유자청)와 함께 곁들이면 맛있게 즐길 수 있습니다. 두부뿐 이상 가운데 단백질 공급원을 포함시키는 것이 좋습니다. 간단히 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 섭취하는 방법도 좋은 선택입니다.

이렇게 건강한 조리법으로 대체하시면 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 혹시 더 궁금한 요리가 있다면 말씀해 주세요!