AI 다이어트 고민상담어제 조금 과식을 했는데 오늘 갓 비움 먹어도 될까?

어제 과식을 하셨다면 오늘은 몸의 회복과 균형을 위해 가볍고 영양가 있는 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트 유지기에서는 특히 중요한 것이 일관성을 유지하는 것이니까요. 갓 비움은 기름기 없는 단백질과 함께 적절한 탄수화물, 섬유소가 포함된 식사를 제공할 수 있어요.

점검해보세요:

1. 단백질: 갓 비움은 단백질이 포함되어 있지 않을 수 있으니, 닭 가슴살이나 두부 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 채소 추가: 탄수화물 섭취가 필요하다면, 다양한 채소를 더해 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
3. 수분 섭취: 하루 동안 충분히 물을 마시는 것도 잊지 마세요. 몸의 정화를 도와줄 거예요.

마지막으로, 다이어트 유지기에 어울리는 간식으로 다이어트 보조제나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 한 방법입니다. 이는 추가 영양을 제공하며, 과식을 한 후에도 적절한 회복을 도와줄 수 있어요. 하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 식단을 지키는 것입니다.

결론적으로, 갓 비움이 좋겠지만, 다른 영양소를 추가하여 균형을 맞추는 방향이 더 효과적일 것입니다.

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