2주차 진행 상태에서 감자와 수육을 먹을 수 있는지에 대해 말씀드릴게요!
감자 섭취 여부: 현재 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되고 있으나, 감자는 상대적으로 탄수화물이 많은 식품입니다. 가능하면 감자 대신에 현미밥이나 고구마를 소량 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 대체하면 탄수화물 섭취를 좀 더 관리할 수 있어요.
수육과 쌈장: 수육은 단백질을 잘 보충할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 다만, 쌈장은 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 쌈장의 나트륨이 영양 섭취에 영향을 줄 수 있으므로, 저염 간장을 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 허브나 양념으로 자연의 맛을 더하는 것도 좋고요!
결론적으로:
- 감자는 가능한 피하고 저탄수화물 식단을 유지하는 게 좋습니다.
- 수육은 좋지만 쌈장은 소량으로 조절하고, 대체로 저염간장을 고려해 보세요!
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