AI 다이어트 고민상담1-3일차에 차 마셔도 되나요 물대신

1-3일차 동안 차를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요.

차의 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 허브차나 녹차는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 카페인이 없는 허브차는 탈수를 유발하지 않고 수분 섭취에 도움이 됩니다. 그러나 카페인이 포함된 차는 수분을 일정 부분 소변으로 배출할 수 있으니, 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

물 대신 차를 마실 때는 추가 당이나 인공 첨가물이 포함되지 않은 제품을 선택해야 해요. 이를 통해 공복 상태에서도 차의 맛을 즐길 수 있답니다. 마시는 양도 적당히 조절하시면 됩니다. 예를 들어, 하루 1-2컵의 허브차를 마시는 건 괜찮지만, 다량을 섭취하면 오히려 내 몸에 부담이 될 수 있으니 주의하세요.

부가적으로, 수분 섭취는 다이어트의 중요한 요소이므로, 물을 가능한 많이 마시는 것이 이상적입니다. 그래서 차와 함께 물도 충분히 챙기시면 좋겠어요! 🌿