네, 4일차 점심 샐러드에 방울토마토를 포함해도 좋습니다! 방울토마토는 저탄수화물 식단에 적합하며, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 건강한 식사에 도움이 됩니다.
하지만 방울토마토는 탄수화물 함량이 낮긴 하지만, 다량의 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 점심 식사 시에는 코칭대로 잡곡밥과 단백질 식품을 기본으로 하여 방울토마토와 함께 채소를 다양하게 섭취하는 것이 이상적입니다.
기본적으로 식단에는 저염 간장을 약간 소량 사용하거나, 여러 가지 허브와 드레싱을 활용해 맛을 더해보세요. 더불어, 이 시기에 단백질 쉐이크도 잊지 마시고, 충분한 수분 섭취로 몸에 필요한 요소를 보충하는 것이 좋아요.
추가적으로, 필요하다면 유산균 보충제 같은 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이는 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!
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