AI 다이어트 고민상담그럼 1~3일차에 단백질쉐이크말고 플레인요거트 먹어도 된단말이지?

1~3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크를 통해 단백질을 섭취하는 것이 권장되지만, 플레인 요구르트를 추가하는 것도 가능합니다. 플레인 요구르는 좋은 단백질 공급원이자 장 건강을 돕는 유산균도 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서도 유익한 선택이 될 수 있습니다.

다만, 플레인 요구르트를 섭취할 때는 당분이 첨가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이런 요구르는 다이어트 중에 유용하게 도움이 될 수 있는데, 특히 위너야나 부대끼기 느끼지 않게 돕는 동시에 장 건강에도 기여합니다.

그러니 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하며 충분한 수분을 보충하고, 필요 시 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 제품 선택에 대한 당부가 필요하다면, 유기농 무가당 요구르트를 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 더욱 건강하게 다이어트를 진행할 수 있을 겁니다.

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