AI 다이어트 고민상담7일차인데 간식으로 그릭요거트에 치아씨드에 알룰로스 뿌려 먹으려고 하는데 그럼 참외도 안될까? 방울토마토나 제발 ..

7일차에 계신다면, 스위치온 다이어트의 초기 단계에 있는 것 같네요! 식사와 간식 선택이 중요한 시기인데요, 그릭요거트에 치아씨드를 추가하는 건 좋은 선택이에요. 단백질과 건강한 지방을 제공하는 조합으로 지속적인 포만감을 줄 수 있습니다.

하지만 알룰로스를 사용할 때는 양에 주의하는 것이 좋습니다. 알룰로스는 상대적으로 저당이긴 하지만, 아직은 다이어트 초기 단계이므로 감미료 사용은 최소화하는 것이 바람직해요.

참외는 7일차에는 설탕량이 많은 과일로 여겨지므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 방울토마토는 수분이 풍부하고 칼로리도 낮아 허용됩니다. 방울토마토를 간식으로 섭취하시면 좋을 것 같아요. 즉, 그릭요거트와 치아씨드와 함께 방울토마토를 곁들이면 영양가 높은 간식이 될 거예요!

이러한 조합으로 더욱 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다! 필요하시면 다른 식재료에 대한 궁금증도 알려주세요!

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