AI 다이어트 고민상담서울우유생크림 조듬 넣어서 라떼 만들어먹어도돼? 설탕 들지 않는 순수 유크림임
작성일: 2025-02-16 15:31
4-7일차간식여성
네, 서울우유 생크림을 사용해 라떼를 만들어 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 순수 유크림인 경우, 단순한 설탕이 포함되어 있지 않다면 간접적으로 허용되는 식품으로 볼 수 있어요. 하지만 라떼에는 커피가 들어가며, 다이어트 단계에서 카페인을 적절히 조절해야 합니다.
섭취 시 주의사항:
- 크림의 양 조절: 크림은 칼로리가 높으므로 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 한 큰술 정도가 적당할 것 같아요.
- 생리 주기 고려: 현재 4-7일차로 황금기에 해당하므로, 이 시점은 에너지를 잘 유지하고 근력 운동을 강화하는 것이 중요합니다. 이때는 다소 높은 칼로리의 간식이더라도 균형 있게 소비하면 좋습니다.
- 당 조절: 라떼를 만들 때 간혹 다른 단맛을 추가하고 싶을 수 있지만, 당이 포함된 재료는 피해야 합니다. 크림과 커피의 중화된 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 즐기면 에너지를 보충하면서도 스위치온 다이어트에 적합한 방법이 될 수 있습니다. 만약 영양소 보충이 필요하다면 간단한 단백질 보충제나 유산균을 추가로 챙기는 것도 추천해 드려요! 무엇보다 항상 자신에게 맞는 조절이 중요하니, 적당하게 즐겨보세요!
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