AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 영양제 먹을 수 있니?

네, 24시간 단식 중에도 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 물과 함께 복용: 단식 기간 동안에는 영양제를 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 칼로리가 없는 물은 단식에 방해가 되지 않으므로, 영양제가 더 효과적으로 흡수됩니다.

2. 영양제 종류: 비타민, 미네랄, 오메가-3, CoQ10 같은 일반 영양제는 단식 중에 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 일부 보충제는 식사와 함께 섭취하는 것이 효과적일 수 있으므로, 해당 제품의 권장 섭취 방법을 확인하는 것이 중요합니다.

3. 주기적인 섭취 강조: 영양제가 단식 중에 필요한 영양소를 보충해 줄 수 있습니다. 따라서, 자신의 필요에 맞는 적절한 영양제를 선택하는 것이 유익할 수 있습니다. 예를 들어, 여성이라면 비타민 D와 칼슘 같은 뼈 건강에 도움이 되는 영양제를 고려해 볼 수 있습니다.

4. 몸 상태 체크: 단식 중 몸이 피로하거나 어지러움을 느낀다면, 영양제를 섭취하기 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 단식이 본인에게 맞는지 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

간단히 정리하자면, 24시간 단식 중에 영양제 섭취는 가능합니다. 하지만 어떤 영양제를 선택할지는 개인의 필요에 따라 다르므로, 좋은 품질의 영양제를 선택하는 것도 중요합니다. 건강을 잘 챙기시길 바랍니다!