AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

3주차에 딸기를 먹는 것은 가능합니다! 딸기는 저칼로리이면서 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 다이어트에 유익한 과일이에요. 하지만 과일이므로 양은 조절하는 것이 좋습니다.

일반적으로 딸기는 가벼운 간식으로 적당한 양(약 100g) 섭취하신다면 큰 문제가 없을 거예요. 특히, 딸기는 다른 단백질 식품이나 견과류와 함께 먹으면 더욱 영양가가 높아지며 포만감도 오래 지속될 수 있습니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 딸기를 올려서 먹거나, 간단히 견과류와 함께 섭취해 보세요. 이렇게 하면 다양한 영양소를 동시에 챙길 수 있어요.

다만, 딸기를 포함한 간식 후에는 운동을 통해 체중 조절을 잘 해주세요. 스위치온 다이어트의 목표는 대사 유연성을 높이는 것이므로, 적절한 활동량을 유지하는 것이 중요합니다.

딸기를 먹으면서도 필요하다면 추가적인 비타민 C 보충제를 고려해 보실 수도 있으니, 참고해 보세요!