네, 3주차에 그릭 요거트와 블루베리를 드셔도 좋습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 일반 요거트보다 당분이 낮아 다이어트에 좋습니다. 블루베리 역시 항산화 성분이 많아 건강에 유익하죠.
하지만, 다이어트 중이므로 블루베리는 적당량, 즉 한 줌 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 섭취하면 탄수화물 섭취가 증가할 수 있으니 참고하세요.
그리고 이런 간식 조합은 아침 식사와 함께 또는 간식으로도 좋습니다. 필요에 따라 허브, 견과류를 추가해도 영양을 더욱 높일 수 있으니 고려해보세요.
일부 그릭 요거트는 당분이 포함된 제품이 많으니, 무가당 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 선택으로 건강하게 다이어트를 지속해 나가실 수 있을 거예요!
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