2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 단계입니다. 에그타르트는 일반적으로 많은 양의 설탕과 밀가루가 포함되어 있어, 이 단계에서는 추천하지 않습니다.
특히 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중에는 설탕과 밀가루 음식을 피하는 것이 포함되어 있기 때문에 에그타르트는 금기식품으로 분류됩니다. 대신, 단백질을 주된 식사로 섭취하는 것이 좋으므로, 단백질 섭취를 도와줄 수 있는 대안을 생각해보는 게 좋습니다.
예를 들어, 계란을 이용해 저탄수화물 스크램블 에그나 오믈렛을 만들어 채소와 함께 즐기는 것도 훌륭한 선택입니다. 여러분의 목표에 맞춰 건강한 식단을 유지하는 게 중요하니, 에그타르트 대신 다른 대안으로 만족감을 높이세요!
다이어트 보조제로 고단백 식사를 돕는 제품도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 건강한 식단을 우선으로 하시길 권장합니다!
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