AI 다이어트 고민상담4주 총 단백질쉐이크 섭취횟수는?
작성일: 2025-02-18 18:30
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스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크 섭취 빈도는 각 주차별로 다르게 설정되어 있습니다. 일반적으로 4주 동안의 섭취 횟수는 다음과 같습니다:
- 1주차 (1~3일차): 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취를 권장합니다. (총 12회)
- 1주차 (4~7일차): 하루 3번의 단백질 쉐이크 섭취를 권장합니다. (총 21회)
- 2주차: 하루 2번의 단백질 쉐이크 섭취를 권장합니다. (총 14회)
- 3주차: 하루 2번의 단백질 쉐이크 섭취를 권장합니다. (총 14회)
- 4주차: 하루 2번의 단백질 쉐이크 섭취를 권장합니다. (총 14회)
이렇게 계산하면 총 섭취 횟수는 약 75회로, 각 주차별 목표에 맞게 단백질 섭취를 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 일반식과 조화를 이루어 충분한 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 필요시 단백질 보충제로는 고품질의 제품을 선택하면 도움이 될 수 있습니다!
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