AI 다이어트 고민상담아침, 간식, 저녁에 쉐이크 먹었고, 점심에는 약간의 해산물과 소 안심 스테이크 먹었는데, 지금 저녁 쉐이크 먹은지 30분 지났는데 미역국에 미역만 건져먹어도돼?

네, 미역국에 미역만 건져 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 진행 중 4-7일 차라면, 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 단계입니다. 미역은 저칼로리이면서도 섬유소가 풍부하고, 수분도 많이 포함되어 있어 좋습니다. 다만, 미역국의 국물에는 소금이나 기타 조미료가 많이 들어갈 수 있으니, 너무 짜지 않게 조절하는 것이 중요해요.

저녁 쉐이크를 먹은 지 30분 지났다면, 미역을 건져내고 나서 국물은 피하는 것이 좋습니다. 국물 대신 미역을 살짝 곁들여서 씹는 식으로 즐기면 더욱 좋겠고요. 대체로 이렇게 간단한 식사는 체중 감량과 대사 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

추가로, 미역 외에 다른 채소들을 곁들이면 더 좋겠지만, 가능하면 허용된 범위에서 식사를 조절해 주세요. 이 단계에서의 식사는 신진대사를 활성화하는 데 중요한 역할을 하니, 너무 많은 간식을 피하는 것도 좋아요. 필요한 경우 양질의 단백질 보충제가 더해진 제품도 고려할 수 있습니다!

전반적으로 최상의 상태를 유지하기 위해 규칙적인 식사와 함께 적절한 수분 섭취도 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담