파김치는 기본적으로 다이어트 중에도 섭취할 수 있는 음식이에요. 파는 소화 촉진과 세균 억제에 도움이 되는 성분이 많고, 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강에 좋거든요.
다만, 다이어트 중에는 나트륨 섭취에 주의해야 하니, 양념이 많이 들어간 파김치보다는 간이 적게 되어 있는 제품이나 집에서 소금 함량을 조절하여 만드는 것이 좋습니다.
김치를 드실 때는 다른 채소와 함께 곁들여 더욱 포만감을 높이세요. 이렇게 하면 맛도 즐기고 건강하게 다이어트를 지속할 수 있답니다! 물론, 김치를 지나치게 많이 드시기보단 적당량을 유지하는 것이 도움이 될 거예요.
추가로, 장 건강을 생각하신다면 프로바이오틱스 제품을 고려해보시는 것도 좋겠어요! 건강한 장은 다이어트에 긍정적인 영향을 미치는 데 도움이 되니까요.
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