AI 다이어트 고민상담단식 중에 약 먹어야 하는데 그릭요거트 먹어도 되나?

단식 중에 약을 복용해야 한다면, 그릭 요거트를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 단식 기간에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋기 때문에, 음식 섭취 후 칼로리를 고려해야 합니다. 단식 상태에서 그릭 요거트는 단백질과 칼로리를 제공하므로 단식의 효과를 저해할 수 있습니다.

약을 복용할 때는 일반적으로 물과 함께 복용하는 것이 가장 좋습니다. 다만, 만약 약의 복용에 특별한 지침이 있다면 의사의 조언을 따르는 것이 바람직합니다.

단식 중에는 가능한 한 수분을 충분히 섭취하고, 14시간 공복을 유지하도록 노력하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 인슐린 저항성을 개선하고 대사 과정을 최적화하는 데 도움이 됩니다. 필요한 경우 단식 후에 요거트를 포함한 건강한 간식을 섭취하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

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