AI 다이어트 고민상담3일차에 베이컨 아주 소량 먹어도돼?

3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 하고, 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 중요한 시점이에요. 베이컨은 고단백 식품이긴 하지만, 보통 포화지방이 많고 나트륨 함량도 높기 때문에 권장하지 않습니다. 특히 초기 단계인 1-3일차는 몸이 지방 대사를 시작하는 과정이므로, 가능한 한 깨끗하고 건강한 식품을 족하는 것이 중요합니다.

대신 허용된 식품인 무가당 플레인 요구르트나 두부, 녹황색 채소 등을 선택하시면 좋겠어요. 이렇게 하면 체내에 필요한 영양소도 공급하고, 더욱 효과적으로 지방 연소 모드로 전환할 수 있습니다.

다만, 베이컨을 정말 소량이라도 드신다면, 하루의 전체 식단에서 나트륨과 지방 섭취량을 조절해 주셔야 해요. 그렇지 않으면 체중 감량에 방해가 될 수 있으니 조심하세요! 건강한 단백질 보충제를 사용해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.