AI 다이어트 고민상담단식 후 단백질 쉐이크와 견과류를 보식으로 먹어도 될까요? 회사식사시간이 끝난 시간이라 요리를 하거나 찾아서 먹기 어려운 시간이어서요

3주차에 계신 여성분이라면, 단식 후에 단백질 쉐이크와 견과류를 보식으로 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 단식 후에 빠르게 영양을 보충하고 회복하는 데 도움이 될 거예요.

단백질 쉐이크는 체내 근육 회복과 대사 촉진에 효과적이고, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 포만감도 유지해 줍니다. 또한, 견과류에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 영양적으로도 우수합니다. 특히 단식 후에는 소화기계가 민감할 수 있으니 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

단식 중 공복 상태에서 에너지를 다소 감소시키는 것보다, 이러한 형태의 식사는 체력을 빠르게 회복하는 데 좋은 방법이 될 것입니다. 그러나 견과류의 양은 적당히 조절하시길 추천드려요. 가격 대비 영양이 높아서 자연스럽게 적당량 섭취하면 좋습니다!

이 외에도 필요한 경우, 보충제로 단백질을 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 시중에 다양한 제품이 있지만, 말씀하신 견과류와 함께라면 편리하고 건강한 한 끼가 될 것입니다. 앞으로 진행 상황도 좋길 바라며 응원합니다!