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AI 다이어트 고민상담점심 이후에 간식으로 두부랑 플레인 요거트 계속 먹는건 괜찮지?
작성일: 2025-01-20 23:24
4-7일차점심
점심 이후에 간식으로 두부와 플레인 요거트를 드시는 것은 괜찮아요. 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 두부와 플레인 요거트가 허용되는 식품으로 포함되어 있습니다. 두부는 고단백 식품으로 지방 연소에 도움을 주고, 플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 좋답니다.
다만, 두부와 요거트를 드실 때는 과도한 양을 피하고, 다른 영양소와 균형을 맞추는 것이 중요해요. 간식으로 두부와 요거트를 드신 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 이렇게 하시면 다이어트에 도움이 될 거예요!
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