AI 다이어트 고민상담3일차 점심 단백질쉐이크 대신 무가당 그릭요거트 200그램 먹었어 괜찮아?

네, 3일차 점심에 무가당 그릭요거트를 드신 것은 괜찮아요! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 유익한 프로바이오틱스도 풍부해서 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 선택입니다.

다만, 점심 식사로는 단백질쉐이크가 주로 권장되기 때문에, 그릭요거트를 드신 경우에는 전체 단백질 섭취량을 주의 깊게 계산하는 것이 중요해요. 그릭요거트 200그램에는 약 10-15g의 단백질이 포함되어 있으므로 추가적인 단백질 보충을 고려하시면 좋겠어요. 예를 들어, 간식으로 삶은 계란이나 치킨 가슴살 같은 단백질 식품을 추가하시면 균형 있는 영양소 섭취가 가능합니다.

또한, 다이어트 초기 단계인 만큼 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문에, 그릭요거트에 설탕이나 과일 같은 추가 성분이 없는지 확인해 주세요. 무가당 형태라면 아주 좋답니다!

무가당 그릭요거트를 포함하여, 꾸준히 단백질 섭취를 유지한다면 좋은 결과를 기대할 수 있을 거예요. 그리고 필요하다면 단백질 쉐이크를 통해 추가 보충을 고려해보세요. 단백질 쉐이크는 편리하게 섭취할 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다!